Kennen Sie das auch? Bereits beim Frühstück denken Sie darüber nach, was Sie heute noch alles tun müssen. Auf dem Arbeitsweg staut es sich mal wieder, während Sie gedanklich schon bei der Arbeit sind und in der Pause sind Sie bereits in Gedanken bei Ihren privaten Aufgaben. Dazu kommt die dauerhafte mediale Reizüberflutung. 

Stress ist allgegenwärtig und kann sich negativ auf den Körper auswirken. Dabei ist Stress hochindividuell und ist für jeden Menschen anders. 

Eines der bekanntesten Verfahren zur Stressreduktion arbeitet viel mit der eigenen Vorstellungskraft. Sie versetzen sich in einen entspannten, tranceähnlichen Zustand durch Selbstbeeinflussung. 

Autogenes Training wirkt sich positiv auf die körperliche und mentale Gesundheit aus, auf Muskulatur, Magen-Darm, Konzentration und Schlafverhalten.

Die Dozentin Lisa Schlegel ist Entspannungstrainerin.